皆様こんにちは！外出自粛で、ヨガもお休みをしておりましたが、ずっと体を動かさないのも良くないので、今日は３か月ぶりにホットヨガに行ってきました♪。とは言え、再び、コロナ感染者も増加しており、油断は許さない状況ではありますが(^-^;。。さて、実…
皆さんこんにちは！お家時間も増えて、家で音楽、映画を楽しむ機会も増えていることと思います。冷え性は食事、サプリメント、運動も大事ですが、心地の良い音楽を楽しむことも、体の血の巡りを良くしますよ♪。今日はお気に入りのUKのアーチストをご紹介した…
皆様、こんにちは！コロナですっかり、生活習慣も変わり、お家で過ごす時間が増えていることと思います～。本は日は自宅で簡単に作れる美味しいお料理の本をご紹介しますね。多分、お家で美味しくお料理を作ることに関心を持たれている方が増えていることと…
皆様、こんにちは！本日はアルテミシニン含有のイタリアの食後酒、チンザノをご紹介したいと思います。 チンザノはワインをニガヨモギの他、15～40種の香草・薬草やスパイスなどを配合して作られる薬草酒ですが、このお酒にメインで配合されているニガヨモギ…
皆様、こんにちは！気候も良く、本当に気持ちの良い季節になりましたね～。 私のところにも、少し前にアベノマスクが届きましたー。このマスク、とても不人気で、届いても使わないとか、かなり、たたかれてましたよ ね。私個人としては布マスクは安全性はと…
皆様、こんにちは！外出自粛で、巣ごもりをされていらっしゃる方が多くいらっしゃるかと思いますが、少し前に友人より、幹細胞サプリメントなる健康食品を紹介されました。 友人は頸椎ヘルニアを患っていて、左腕の痺れが酷く、リリカと言う副作用の強い疼痛…
皆様こんにちは！相変わらず、薬局のマスクは品切れで、皆様も使い捨てマスクの再利用を余儀なくさせらていることととお察しします😭。そこで、本日は間もなく皆様のお手元に届くであろう布製、通称 ″アベノマスク″ の利用法についてシェアさせて頂ければと思…
皆様、こんにちは！今日は玉ねぎ、にんにくの冷え性改善、免疫力アップパスタをご紹介致しますね。材料 にんにく 2かけ 玉ねぎ 4分の1個以上 オリーブ油 にんにく、玉ねぎが浸るくらいの量 バター 5g パスタ 100g パセリ作り方 1 玉ねぎ、にんにくはみじん切…
こんにちは！皆さんはオリーブオイルはお好きですか？私はパスタ料理から炒め物まで、お料理にはほぼオリーブ油、そして、和食等にはゴマ油を使用します。亜麻仁油もオススメなのですが、オメガ3系の脂肪酸である亜麻仁油は加熱すると血液中の脂肪濃度を下げ…
皆さんこんにちは！本日は冷え解消、殺菌力が高く免疫力アップにもなる、ネギ属のにんにくと玉ねぎについてご紹介させて下さい。世の中はコロナ報道一色となりました。よもや、冷え性の皆様の関心は冷えも辛いけど、先ずはコロナ対策ではないかとお察します…
こんにちは！寒い季節は冷え性さんにとっては厳しい時期ですが、今年は冷え対策のみならず、ウイルス対策も必須となりましたね。基本的には、体の免疫を高める事が重要で、それには、日頃から食事、睡眠、運動をベースとした健康な体づくりが大切です。以前…
皆さんこんにちは！いつも寒いですね。さて、今日は以前ご紹介した発酵食品の続きのお話です。私は以前、皆様にこのブログでご紹介させて頂いた赤味噌をいつも頂いております。このお味噌はとてもパワフルで、このお味噌汁を頂いた後はとても腸の調子がよい…
こんにちは！毎日寒いですね。さて、本日は代謝を上げる運動について。ご存知のように、私は健康オタクです。ですので、日頃から運動する習慣はございます。しかしながら、究極の冷え性さんの中には、冷え性だけど、運動は嫌いという方もいらっしゃるのでは…
こんにちは！さて、本格的な冬が到来して参りました。これからが冷え性さんの寒さとの戦いが始まります。さて、今日は冬のお供であるコートについて。私は冷房の強い夏のオフィスと冬が大嫌いです。とにかく、寒くて寒くて、特に極寒の日用のアウター選びは…
皆さんこんにちは！ここ最近本当に寒くなってきましたね～。冷え性さんには辛い季節となりましたが、今日は冷え性さんにとてもオススメの光線治療器をご紹介したいと思います。光線治療法とは太陽光線同等のスペクトル域を、持ち、同じような特性を、備えた…
こんにちは！今日は以前ご紹介させて頂いた鹿角霊芝に続く、オススメのキノコとして、カバノアナタケ(別名チヤーガ)をご紹介したいと思います。カバノアナタケは白樺の幹に生え、シベリア、北海道等の寒冷で、かつ、空気の綺麗な地域に生息しています。抗が…
こんにちは！大分肌寒くなり、冷え性さんには辛い季節がやってきました。皆さんはシャワーだけでなく、きちんと入浴をしていますでしょうか？冷え性さんには必ず湯船に漬かって体を温めてもらいたいです。さて、今日は入浴のお供の入浴剤について。巷ではエ…
さて、今日は冷えとは関係ありませんが、美容のトピックをお届けしたいと思います。皆さん、日焼け止めは何を使っていらっしゃいますか？私は特にこだわりなく、適当にドラッグストアで手にしたものを使っています。他には、日焼け止めのカバー力はさほど強…
こんにちは！突然ですが、皆さんは醗酵食品をきちんと取っていますか？発酵食品にはヨーグルト、お味噌、ぬか漬け、キムチ、チーズ、納豆などがあり、こうした食品を摂取することで、腸内の善玉菌を増やし、免疫力を高める効果があります。また、冷え性さん…
こんにちは！今日は不思議な健康食品まこもをご紹介したいと思います。まこも？？と聞いて、不思議に思う方が殆どだとおもいますが、このまこも君イネ科まこも属の多年草で、食用としても利用されており、中華料理店のメニューでもみかけたり、ごく稀にスー…
皆さんこんにちは！さて、せっかくの3連休ですが、いかがお過ごしですか？せっかくのと申しますのも、本当であれば楽しい3連休ですが、台風19号の接近に伴い、外出を控え、自宅待機せざる終えず、若干のストレス気味です。この連休は中々行けなかったヨット…
こんにちは！皆さんお元気ですか？そろそろ温かいお茶が恋しい季節となりましたね。さて、以前、びわの葉から煎じたびわの葉茶をご紹介致しましたが、このびわの葉茶、時間と労力も必要としますし、生のびわの葉を採取しなければいけないので、なかなかハー…
こんにちは！季節は大分秋めいてきましたが、皆さん調子はいかがですか？季節の移り変わりの時期は寒暖差で体調を崩す方が多いと思いますので、体調に気を付けて、ご自愛くださいね。さて、今日は冬に向けた寒さ対策として冷え取り靴下をご紹介したいと思い…
こんにちは！もう夏も終わりに近づき、季節は秋へと変化していますが、皆さんは夏休みには海水浴に行かれましたか？海水浴はとても健康に良いのはご存じでしたか？海水には塩素、水素、ナトリウム等の豊富なミネラルを含み、この海水の元祖組成は人間のもの…
こんにちは、突然ですが、皆さんはビタミンCをきちんと摂取されていますか？ビタミンCといえば、美肌効果が期待されることから、女性の方は特に意識されていると思いますが、このビタミンC君は美肌効果のみならず、冷え症にもとても効果があります。鉄分の吸…
こんにちは！今日は冷えとは異なるトピックになりますが、捻挫、筋違い等にオススメのアロマレシピをご紹介したいと思います。事の始まりは先週、同僚に朝一番、顔を合わせるなり、首が痛いと訴えられました。彼女はフラメンコを習っているので、もしや、ダ…
こんにちは！突然ですが、皆さんの足首は柔らかいですか？体育座りをしたときに、お尻を床に付けずに座れたら、取りあえず合格です。何を言いたいかと申しますと、この足首の柔軟性、運動を行う上でも大切ですが、冷え取り活動を行う上でもとても重要なんで…
こんにちは。過去、様々な運動をしていましたが、その中で冷え性解消に一番効果があったのはクラシックバレエです。最近は大人の方を対象としたバレエ教室も増え、何方でも気軽に始められる習い事になりましたが、優雅なようでいて、運動量は今まで体験した…
以前、びわの葉エキスをご紹介致しましたが、びわの葉を煎じたびわ茶もとても美味しく、オススメです。昔から、ルイボスティー、マテ茶、ハイビスカス茶等、赤いお茶が大好きでしたが、びわ茶を飲み始めて、びわ茶独特のコクのある味にはまってしまい、他の…
こんにちは。冷え性の私は勿論、ホットヨガが大好きです。ホットヨガは大量の発汗を促し、レッスン後の爽快感も気持ち良く、最近はまっております。ところで、このホットヨガにデトックス効果はないという事実はご存じでしたか？科学雑誌｢ナショナルジオグラ…
