ホットヨガに行ってきました!

皆様こんにちは!外出自粛で、ヨガもお休みをしておりましたが、ずっと体を動かさないのも良くないので、今日は3か月ぶりにホットヨガに行ってきました♪。とは言え、再び、コロナ感染者も増加しており、油断は許さない状況ではありますが(^-^;。。

さて、実際に施設に行ってみますと、入り口には最新のサーモグラフィーが導入されていて、スタッフから手に消毒液をかけてもらった後、個別に検温を行ってくださいました。施設内はマスク着用が義務づけられており、当然ながら、ホットヨガもマスク着用での参加となります。とりあえず、施設のウイルス対策はきちんと管理されており、安心して利用出来そうです。

最近、緊急事態宣言が解除されたこともあり、マスクなしの人が以前より、増加している感じがします。屋外においても、マスクをつけていない人々が大声で話しながら、道路の反対方向からやってきて、すれ違う度に大丈夫かヒヤヒヤしていたので、施設内は戸外よりもよっぽど安心感はありました。

現在のホットヨガのレッスンの様子ですが、コロナ以前とコロナ以降では随分と環境が変わりました。

①レッスンの定員数の削減 65人→30人
②レッスン時間の削減   60分→30分
③室内温度の低下     コロナ前は38度でしたが、現在はマスク着用を考慮し、正確な温度は不明ですが、かなり室温は下げられていました。

以上の条件を踏まえて、コロナ騒動以前のクラスでレッスンを受けた時と比べると、レッスン時間も短縮され、室温も以前ほど高温ではないので、汗をかくことが出来ませんでした。私が参加しているクラスは施設で提供しているクラスの中では最もハードなレッスンであるため、汗のかけない私でも、ここでは滝のような汗がかけるお気に入りのクラスでした。しかしながら、やはり、上記の理由から、以前の効用は望めないようです(´;ω;`)。

ちなみに、以前のブログでホットヨガデトックス効果がないといった記事を投稿いたしましたが、いずれにせよ、このホットヨガで期待される発汗等の効用はコロナ騒動の最中は残念ながら、期待できないようですね~。
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そうは言っても、やはり、ヨガの爽快感は代えがたいものもあり、こうした制約の中でも楽しんできいきたいと思います!ちなみにヨガウエアで最近お気に入りのブランドはJill Stuart Yogaです。以前、ネットで購入したのですが、水陸両用で、マリンスポーツでも利用できるため、一石二鳥です。実際着用してみると、材質もしっかりしていて、とても気に入っています。スポーツは過去に色々と挑戦していて、スポーツ毎にウエアを所有していますが、多いと、保管場所にも困るので、今後は出来るだけウエアを統一化したいと思っていました。そういう意味でも、このヨガウエアはとてもおススメなんです♪

体もぽかぽか~音楽を無限に楽しむ♪

皆さんこんにちは!お家時間も増えて、家で音楽、映画を楽しむ機会も増えていることと思います。冷え性は食事、サプリメント、運動も大事ですが、心地の良い音楽を楽しむことも、体の血の巡りを良くしますよ♪。今日はお気に入りのUKのアーチストをご紹介したいと思います。

皆様はクリーンバンディットというアーチストをご存じですか?2009年にケンブリッジで結成されたバンドで、クラシックとエレクトロニックミュージックを融合させた音楽が多く、初めてこのバンドを知ったのは2014年に発表された『Rather Be』を知ってから。この音楽、なぜか頭に残る音楽で、お気に入りの音楽の一つなんです。既に、2013年には『Mozart's House』を発表していて、とにかく、この音楽がまた、素敵!ラップに合わせ、モーツァルト弦楽四重奏第21番をサンプリングしています。下記の動画にこの二つの音楽が収録されているので、是非視聴してみてください♪

https://www.youtube.com/watch?v=qiTZrmhTBIc

ところで、Amazon musicで音楽を無限に聞けるシステムがあるのをご存じですか?一か月は無料のようですので、お家時間を映画・音楽で楽しんで心も体も温かくしてださいね~。

フライパンひとつで作るおススメ料理本

皆様、こんにちは!コロナですっかり、生活習慣も変わり、お家で過ごす時間が増えていることと思います~。本は日は自宅で簡単に作れる美味しいお料理の本をご紹介しますね。多分、お家で美味しくお料理を作ることに関心を持たれている方が増えていることと思います。私もご多分にもれず、パン作りに挑戦してみたくなり、スーパーに行ってみましたが、パン作りにかかせないイースト菌はどこのスーパーも欠品中でした。ホント、皆さんパンも手作りされている方が多いのですね~。

 

さてさて、おうちパンは材料入手困難なため、気を取り直し、フライパンひとつと、お家にある食材で簡単に美味しくお料理が作れる本をご紹介いたしましょう。こちらはお野菜とお肉又はお魚等を材料として使いながら、どこのご家庭にもあるベーシックな調味料を利用し、フライパン一つで簡単に作れるレシピがたくさん掲載されています。実際に作ってみると、素材を最大限に生かした美味しいお料理が簡単に出来てしまうので、今では、以前ご紹介した、野菜料理のバイブル「体温を上げる野菜レシピ」とこの本の二本立てで毎日フル活用しております。

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こちらの本はとても人気で、一時欠品していたのですが、また、Amazonでも復活したみたいですね。是非お手に取って作ってみてくださいね!お料理は本当に簡単に美味しくできるので、どなたにもおススメの本です。

フライパンひとつで作る炒めもの、煮もの、蒸し焼き

フライパンひとつで作る炒めもの、煮もの、蒸し焼き

  • 作者:角田 真秀
  • 発売日: 2018/03/16
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 

アルテミシニン含有のチンザノ酒を購入致しました!

皆様、こんにちは!本日はアルテミシニン含有のイタリアの食後酒、チンザノをご紹介したいと思います。

チンザノはワインをニガヨモギの他、15~40種の香草・薬草やスパイスなどを配合して作られる薬草酒ですが、このお酒にメインで配合されているニガヨモギに抗ウイルス、抗がん作用のあるアルテミシニンが含有されています。このアルテミシニンは主に抗マラリア薬として利用されていますが、マダガスカルでは、このアルテミシニン含有のお茶がコロナ治療薬として、開発されたていたようです。しかしながら、現在、(WHO)は臨床試験(治験)が実施されていないとして繰り返し各国政府に警告しているようです。

少し前に、トランプ大統領が新型コロナ治療に有効との判断から、抗マラリア薬「ヒドロキシクロロキン」を予防のために、服用されておりましたが、抗マラリア薬って、コロナに有効なんですねー。

早速、私も抗がん、コロナ予防もかねて、チンザノ酒を購入してみました!確かに独特の薬草の味がするため、好みがわかれるところだと思いますが、飲んだ後に胃腸がすっきりするので、しばらく続けてみようと思っています。寝る前に飲むと寝つきも良いですよ~。

因みに、このアルテミシニン、ネットで、サプリメントも販売されていますが、現在欠品中のようです。このチンザノ君も酒屋さんの店頭では最後の一本でした💦。私、かなりの健康オタクですが、やれコロナとか健康に良いとされるものはここ最近、品薄になっているんですよねー。

引き続き、冷え性解消、免疫アップ、コロナ対策等面白い情報があれば引き続きお伝え致しますね!

 

 

アベノマスクが届いたけれども。。。

皆様、こんにちは!気候も良く、本当に気持ちの良い季節になりましたね~。

私のところにも、少し前にアベノマスクが届きましたー。このマスク、とても不人気で、届いても使わないとか、かなり、たたかれてましたよ

ね💦。私個人としては布マスクは安全性はともかく、肌触りも良く、使い心地が良いので、どちらかと言えば好きな部類なので、国民の皆様から散々な言われようで、気の毒だなぁ位内心思っておりました。

 

しかしながら、届いたマスクは生地もあまり、良質のものとは思えず、肌触りもざらざらで、作りも荒く、長く大切に使えるようなお品ではなかったです。

以前、知人の洋裁屋さんから、購入した布マスクはとても上質なガーゼを何枚も重ねて丁寧に作られ、とてもお気に入りのマスクでした。ですので、どうしてもその商品と比べてしまうので、相対的にアベノマスクが見劣ってしまうのは致し方がないのですが。。。

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ただ、マスクを元々使用するつもりのなかった方で、アベノマスクが届き、せっかくなのでと使用してくださる方が国民の中の1%で万が一いらっしゃればそれはそれで嬉しいことですけれどね~。

幹細胞サプリメントを試しています!

皆様、こんにちは!外出自粛で、巣ごもりをされていらっしゃる方が多くいらっしゃるかと思いますが、少し前に友人より、幹細胞サプリメントなる健康食品を紹介されました。

 友人は頸椎ヘルニアを患っていて、左腕の痺れが酷く、リリカと言う副作用の強い疼痛薬を処方されていたそうですが、このお薬、痛み止めのためのものなので、半永久的に飲む必要があると伝えられたとのこと。これを服用しても根本治療にはならないとの理由から、悩んでいたようです。その後、彼女の知人より幹細胞サプリメントを紹介され、早速、服用を開始。最初は好転反応のようなものがあり、腰が痛くなったとのこと。その後、腰の痛みは解消し、左手の人し指以外は腕も含め、ほぼ痺れが治ったたそうです。

 さて、幹細胞とは自己複製能力とあらゆる細胞に分化する能力を言います。幹細胞の中では、ノーベル賞を受賞した山中教授のIPS細胞が有名ですよね!

このサプリメントは幹細胞サプリメントと呼ばれていますが、幹細胞が配合されているというわけではありません。幹細胞の活性化が期待される抗酸化力の高い成分が配合されているということです。主要成分は鹿の胎盤、月見草、白苺🍓などてす。昔、通っていたエステで、馬の胎盤のお茶を出してくださり、このお茶は美容にも健康にも凄く効能が高いお茶であると説明されていたのを思い出しました。

 さて、このサプリメントを実際に試してみましたが、服用すると、元々元気な私ではありますが、更に、パワフルになった感じです(^^)。

癌に羅漢していることが判明してからは鹿角霊芝や、マコモ等の健康食品を継続的に食していたので、体調もすこぶる良好で、特に鹿角霊芝はお気に入りのサプリメントでしたが、もしかしたら、これほ鹿角霊芝よりもさらにパワフルかも~と感じたサプリです(^^)。

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幹細胞サプリメントの効果効能は高く、美容目的から癌治療まで、ユーザーの用途も様々なようですが、皆様お悩みの冷え性にも効果がありそうです。

既にユーザー歴半年の友人は頸椎ヘルニアが改善し、元々低体温であったものの、基礎体温は上昇しているとのこと。今ではこのサプリメントのない生活は考えられないと語っておりました。

 癌に羅漢していたこともあり、友人からこのサプリメントを一箱プレゼントしていただきました。只今、お試し中であります~。あらゆる健康法が功を奏して、冷え性は改善傾向にはあるものの、更に冷えも楽になっているかもしれません!

 

現在、今回のコロナ騒動で、注文が殺到しているとのことです。引き続き、このサプリメントの効果効能についてレポート致しますね!

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屋久島の鹿

 

アロマオイルで布製マスクも爽やかに♪

皆様こんにちは!相変わらず、薬局のマスクは品切れで、皆様も使い捨てマスクの再利用を余儀なくさせらていることととお察しします😭。そこで、本日は間もなく皆様のお手元に届くであろう布製、通称 ″アベノマスク″ の利用法についてシェアさせて頂ければと思います(^^)。

布製マスクは賛否両論あり、返って感染リスクを高めてしまうと指摘されている先生もいらっしゃいます。

私はたまたま知り合いの洋裁屋さんより、布製マスクを作って頂き、これを愛用しておりますが、この一枚だけでは流石に心配なので、マスクの内側にガーゼを挟み、このガーゼに抗菌力のあるアロマオイルのティートゥリーとユーカリエッセンシャルオイルを何滴かたらします。そして、更に洗濯済みの使用済み不織布マスクを上から重ね、完成です(^^)。

布製マスクの場合、ティッシュを挟むだけでも、ガード力が若干高くなるそうですよ!

因みに生活の木で販売されているアロマのマスクスプレーがとても人気なのですが、只今、欠品中で、自分でもアロマオイルで簡単に利用できるので、是非試して下さいね!

ティートゥリーとユーカリはウイルス性感冒や風邪に有効なエッセンシャルオイルで、冬のインフルエンザシーズンにはいつもこの2つのオイルをマスクに垂らして使用しております~。香りも大好きなので、いつも癒されております。風邪を引きそうな時にこのオイルを利用すると、鼻や、喉の炎症が緩和されるため、必ず常備しているアロマオイルです。抗菌効果抜群なため、一日中マスクを使用していても臭くなることもなく、内側を清潔に保つことが出来ます。是非お試しくださいね!

因みにオススメのアロマは以前にもご紹介してプラナロム社の製品です。欧州では医療用としても利用出来る品質の高い製品です~。

余談ですが、花粉症の酷い友人にティートゥリーをオススメしたところ、楽になったと喜んでいました。匂いは少しきついのですが、鼻の穴に一滴塗るだけなんですけどね(^^)。